写ってないけどバスマティライス ◼️ベイガンバルダ なすをグリルで焼く。小さめだったので７本。 スターターにフェネグリークシード少々 玉ねぎ 1/2 にんにく、しょうが すりおろし小１ずつくらい 青唐辛子 １本（冷凍） トマト １個 コリアンダー 小１1/2 …

■ヨーグルトチキンカレー ⭐︎スターター カルダモン ５粒 クローブ 5粒 カシア １片 玉ねぎ １ にんにく、しょうが １カケ 青唐辛子 ２本 カットトマト 大3くらい ⭐︎中心のスパイス： ターメリック1/2 コリアンダー 小2 クミン 小１ パプリカ 小１ 塩小1/2く…