つけ合わせはほうれん草のおひたし。ご飯は冷凍 ■サバカレーマスタードシード 小1 鷹の爪 1本 玉ねぎ 1 ニンニク、ショウガ 1かけずつ すりおろし。ショウガ多め トマト 小さめ1つ 中心のスパイス: クミン 小1 レッドチリペッパー 小1/2 ターメリック 小1/2…
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