小松菜のサブジと蒸したにんじん ■ヨーグルトチキンカレー ⭐︎スターター カルダモン 4粒 クローブ 4粒 カシア 1片 ベイリーフ 1枚 フェネグリーク 小1/2 玉ねぎ 1 にんにく、しょうが 1カケ 青唐辛子 1本 カレーリーフ 6枚 ホールトマト 1/2缶 ⭐︎中…
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